Если вы переживаете, как сохранить свое тело и ребенка здоровыми во время беременности или как потерять лишний вес после этого - вы не одиноки.Всемирно известный фитнес-эксперт Трейси Малетт столкнулась с теми же проблемами после рождения дочери. Поэтому она создала серию тренировок и упражнений, которые займут всего несколько минут в день.Треси делится важнейшими секретами для поддержания тела в тонусе во время беременности, а также для безопасного входа в форму после рождения ребенка.ее программы с медицинской точки зрения идеальны.Они сочетают в себе силовые тренировки, пилатес, йогу и кардио.Самая большая ценность книги:- консультации экспертов по тренировкам и правильному питанию во время каждого триместра беременности;- веселые, быстрые и безопасные тренировки для первых месяцев после родов;- легкие и быстрые рецепты для рациона во время беременности и после родов;- множество иллюстрированных упражнений, которые помогут сохранить форму во время беременности.
Сообщить о неточности
