Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее.#nbsp;Пит Фитзингер#nbsp;– марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times#nbsp;Скоттом Дугласом#nbsp;научат вас как:разрабатывать еженедельную тренировочную программу;определять нужный темп бега для скоростных тренировок;извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;проводить подводку к важным соревнованиям;распознавать и избегать перетренированность и травмы;выбирать наилучшую стратегию для забега;достигать оптимального психологического состояния для тренировок исоревнований.В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать,#nbsp;Бег по шоссе для серьезных бегунов#nbsp;поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!"Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, которую я когда-либо читал". Билл Роджерс4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов"Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомендаций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать".Гордон БакулисГлавный редактор журнала Running Times
