Для бани и сауны: фитосбор залить 2-3 литрами кипятка и дать настояться 20-30 минут (желательно накрыть крышкой). После чего обдать камни горячей водой, а затем плеснуть на них настой. При необходимости повторить. Для ванны: залить 1-2 литрами кипятка, дать настояться 20-30 минут, после чего настой вылить в ванну. Рекомендуется принимать ванну 15 минут. Также можно использовать запарку для фитобочек.
