Невозможно преувеличить значение сна для человеческого организма. Самые важные процессы протекают именно во время сна. Происходит обновление тканей, кожа становится сияющей и молодой. Восстанавливается нервная система. Обновляется сердечно-сосудистая и гормональная системы. Во сне активизируются аналитические способности и находятся правильные решения. Нормализуется уровень сахара в крови. Обновляются нейронные клетки. Не зря существует лечение сном.
Недостаток сна напротив способен разрушить организм человека. Он может привести к депрессии, ожирению, нервным и гормональным расстройствам. Повышается риск простудных заболеваний. Снижается настроение и работоспособность. Жизненные силы уходят.
Недостаток сна может быть вызван образом жизни, бессонницей, нервными заболеваниями, а также внешними факторами. Некоторые люди живут в мегаполисах и им мешают яркие огни, другие приходят с ночной смены, и им не дает спать дневной свет.
В любом случае лучшим средством в борьбе за здоровый сон бу
