Креатин моногидрат – одна из самых популярных форм креатина. Был выделен еще 1832 году французским химиком Шеврелем. Спортсмены употребляют креатин моногидрат с целью увеличения мышечной массы.Креатин моногидрат способствует повышению выносливости организма, придает ему силы для проведения тренировки. Позволяет выполнять большое количество упражнений на тренировке. Является источником энергии для быстрых упражнений. Это происходит за счет увеличения фосфокреатина в организме.Используется при производстве спортивных добавок, действие которых направлено на повышение силовых возможностей и увеличения мышечной массы. Функции креатина моногидрата:Увеличивает массуПридает силуПовышает выносливостьУвеличивает анаэробную мощность и производительностьПо 5 грамм (1 чайная ложка) утром после завтрака и после тренировки, запивая соком или сладкой водой.
