Семена чиа считаются одним из самых полезных суперфудов. Семена чиа богаты белками,необходимыми для организма жирными кислотами Омега 3, антиоксидантами, витаминами В1,В2, В3, К, РР и А, минералами. улучшают пищеварение, способствуют снижению холестерина,выводят шлаки и токсины, укрепляют иммунитет. Перед употреблением чиа рекомендуетсяпредварительно замочить в воде или молоке на 20-30 минут. Добавляйте чиа в каши, йогурты, коктейли, соки, шейки, салаты и десерты.
